Er snorken dit Feriemareridt?
At tage på ferie sammen med sin partner og familie er noget, de fleste ser frem til. Det er en tid for afslapning, eventyr og kvalitetstid. Men for mange par kan ferie også være et mareridt på grund af én udfordring: snorken. I hverdagen kan man måske bo på hver sit værelse, men i et telt, en campingvogn, et hotelværelse eller i en lille ferielejlighed, er der ingen flugt fra den generende lyd af partnerens snorken. Og når ferien ofte byder på lidt ekstra alkohol, forstærkes snorken, hvilket ofte gør situationen endnu værre.
Snorkende Partner
Du kender det måske allerede fra dit eget forhold eller fra et venner eller kollegaer, der har snorken som udfordring og som har booket drømmeferien. Destinationen er valgt med omhu, aktiviteterne er nøje udvalgt, og de ser frem til at skabe minder sammen. Men så snart hovedet rammer puden, begynder mareridtet. Den ene partner snorker så højt, at det føles som om, de deler soveplads med en motor. måske er snorken ikke helt så voldsom, men stadig tilstrækkelig irriterende til, at man ikke kan sove. Hvad gør man så?
Partneren der snorker
For dig, der snorker, kan det være frustrerende at høre om din partners søvnbesvær. Du snorker jo ikke med vilje, og det kan være ubehageligt at blive skubbet til eller konstant blive mindet om det. Men du ved også at snorken kan skabe spændinger og konflikter, især når I begge er trætte og irritable.
Idyllen Brister
Den ferie stemning bliver hurtigt afløst af irritation og stjernerne på nattehimlen falmer i takt med at det ikke er muligt at sove, for hverken dig eller din partner. I er trætte om dagen og det er slet ikke holdbart, ikke at sove flere dage måske uger i træk. Træthed skaber konflikter og måske er der ovenikøbet børn det går ud over, fordi lunten er kortere end normalt.
Løsninger
Der er mange anbefalinger og råd til løsninger. Mange af dem er sikkert afprøvet med større eller mindre held. Næsespray, ørepropper, mundplaster, snorkeskinner mm. Alle kan have en effekt, men hvis du er så ”heldig” at du sover, helt eller delvist, på ryggen, kan effekten i kombination med en søvnbold/snorkebold øges betragteligt og i mange tilfælde stoppe snorken helt. Søvnbolden kan også bruges alene og virker effektivt til personer der snorker, når de ligger på ryggen.
Nyxmate Snorkebold gør det nemt at følge søvneksperternes anbefalinger
Søvneksperter anbefaler brugen af en bold på ryggen, og der er utallige gode råd om brug af en snorkebold/søvnbold/postionstræner, da det er videnskabeligt bevist, at du snorker mindre eller kan stoppe snorken helt, ved at sove på siden. Udover stop eller reduceret snorken, kan man med en bold også styre, at man ikke ligger og snorker med hovedet direkte ind i sin partner.
Nyxmate snorkebold / søvnbold fungerer ved at forhindre den snorkende i at sove på ryggen, hvilket ofte kan være årsagen til snorken. Bolden placeres på ryggen, ved at spænde den på dit undertøj eller nattøj, det tager få sekunder. Bolden vejer blot 45 gram, så den kan stort set ikke mærkes, og dine reflekser gør, at du ikke lægger dig på ryggen. Du vil altså ikke få ondt i ryggen af at ligge på bolden, for det sker ikke. Udover at du kommer til at ligge i en position som reducerer eller stopper din snorken, så kan du styre, om du har dit hoved mod eller væk fra din partner.
Verdens enkleste søvn positionstræner.
Det er anbefalet i utallige artikler, at man kan bruge en tennisbold for at forhindre at man sover på ryggen, og det kan man også og effekten vil være den samme, men med Nyxmate søvnbold, vil du blot opleve, at det bliver væsentligt nemmere, du skal ikke bruge nål og tråd, og du kan nemt skifte undertøj eller nattøj og flytte bolden fra beklædningsdel til beklædningsdel. Bolden er lettere end en tennisbold og føles derfor mere behagelig. Du kan ovenikøbet bruge bolden med bar overkrop. Det er en postionstræner, som kan spændes af og spændes på, på sekunder, også om natten, hvis din partner bliver generet af snorken. Det bedste er næsten, at bolden vil have en effekt med det samme, hvis du sover helt eller delvist på ryggen, og at man kan træne sig til at sove på siden, så man ikke skal bruge bolden hele livet, men blot i perioder.
Positionsafhængig søvnapnø
I udgangspunktet er bolden til personer som ”bare” snorker, men den kan også bruges til positionsafhængig søvnapnø. Det anbefales altid at søge læge, hvis du eller din partner har mistanke om søvnapnø
God ferie
Vi håber at du og din familie får en fantastisk ferie, og at denne artikel, kan være med til at optimerer din ferie.
Artikler der understøtter brugen af en bold på ryggen.
Rigshospitalet
New York Times
https://nypost.com/2023/03/09/put-a-tennis-ball-in-your-pjs-to-stop-snoring-and-other-hacks/
NHS UK
https://www.nhs.uk/conditions/snoring/