Affronta il tuo russare!
Notizie - La palla Nyxmate per la posizione del sonno, nota anche come palla per russare o palla per dormire, è stata inventata in Danimarca/Scandinavia nel 2021. Dopo alcuni anni di sviluppo, la Sleep Ball è stata lanciata nel giugno 2023 in Danimarca e nel novembre 2023 è stata resa disponibile in tutto il mondo su nyxmate.com.
L'idea è nata quandol'idea è nata quando Claus Højlund, che soffre di apnea notturna, ha partecipato a una sperimentazione presso il Danish Center for Sleep Medicine, che fa parte del Rigshospitalet, Rigshospitalet, il più grande ospedale universitario danese. Con una stecca per apnea/russamento, in un test ha scoperto che il suo conteggio delle apnee notturne (AHI) variava da 10 apnee in posizione laterale a 28 apnee in posizione supina. Si trattava di una differenza significativa e il cambiamento si è verificato immediatamente, poiché si trattava di un test basato su una sola notte. Se la posizione del sonno potesse essere mantenuta sul fianco, basterebbe una stecca per apnea/paradenti per ridurre significativamente il numero di apnee, di un notevole 65% da 28 a 10 apnee già la prima notte.
Il consiglio dell'esperto del sonno
A Claus è stato consigliato di cucire una palla da hockey o da tennis sul retro di una maglietta o di acquistare una maglietta con una tasca sul retro per la palla. Si trattava però di una soluzione molto più costosa, visto che all'epoca una maglietta costava circa 90$. Da allora il prezzo si è ridotto, ma era più conveniente cucirla da soli.
La palla funziona come un allenatore della posizione del sonno, insegnando nel tempo a dormire sul fianco anziché sulla schiena. Il test ha dimostrato che Claus ha dormito il 68% sulla schiena in una notte.
Troppo ingombrante, costoso e scomodo
Sembrava ingombrante dover cucire, scomodo dormire con una maglietta e costoso se, per i restanti anni della sua vita, avesse dovuto acquistare camicie con tasche sul retro. Ma su Google si leggeva che l'effetto era ben documentato e c'erano molti consigli sull'uso di una pallina da tennis, in particolare, cucita sulla schiena. Esistevano anche altre soluzioni, tra cui alcune che dovevano essere fissate con una cinghia intorno alla parte superiore del corpo.
In particolare, un articolo del Guardian ha ispirato lo sviluppo della palla russante Nyxmate, divertente e un po' tragicomico, ma che ha messo in luce diversi problemi.
L'obiettivo
L'obiettivo era chiaro: creare una palla per dormire/russare che:
- sia facile da usare (può essere allacciata in 5 secondi)
- possa essere usata a torso nudo - possa essere facilmente cambiata da un indumento all'altro
- sia così leggera da non dare fastidio (da qui la scelta della plastica - peso 45 grammi)
- Può essere facilmente acquistato
- È accessibile (dura una vita)
Oltre a quanto previsto per la palla del sonno, Nyxmate è così facile da usare che il partner può indossarla senza problemi durante la notte se è disturbato dal russare.
È in grado di ridurre o interrompere istantaneamente il russare e di determinare su quale lato dorme il russatore, in modo da evitare che il partner russi direttamente sulla testa.
Non siete soli
Il 25% di tutte le persone nel mondo occidentale russa e il numero è in aumento con il crescente sovrappeso. Tra gli uomini e le donne di età compresa tra i 45 e i 65 anni, rispettivamente il 60% e il 40% russa.
Consigliata soprattutto per le persone che russano sulla schiena
La palla antirussamento Nyxmate è consigliata soprattutto per le persone che russano sulla schiena. La palla è un allenatore della posizione del sonno, quindi non è necessario utilizzarla per sempre. È possibile utilizzarla secondo le necessità. Anche se si dorme solo parzialmente sulla schiena, può essere di grande aiuto, perché, ad esempio, 45 minuti di russamento durante una notte possono essere distruttivi per il sonno del partner e per il proprio.
Sebbene gli ospedali e gli esperti del sonno di tutto il mondo raccomandino la posizione supina anche per l'apnea del sonno moderata, è sempre bene chiedere aiuto se si sospetta un'apnea del sonno. Una vita con apnea del sonno può essere un inferno, sia per il paziente che per l'ambiente circostante, e può essere addirittura pericolosa.
Il sogno è una vita senza russare e senza apnea notturna
10 apnee sono il numero massimo di apnee che si dovrebbe avere per vivere bene. In genere è a partire da 10 apnee che inizia il trattamento dell'apnea notturna. Anche le apnee inferiori a 5 in una notte possono dare fastidio. Pertanto, Claus ha dovuto perdere peso o utilizzare una macchina CPAP per ridurre ulteriormente il numero di apnee.
Oggi Claus utilizza una macchina CPAP. In questo modo il numero di apnee scende a meno di 1. L'obiettivo di Claus è un cambiamento dello stile di vita attraverso l'esercizio fisico e la dieta, ma è quasi impossibile da raggiungere senza dormire bene ogni notte ed essere costantemente stanchi.
La palla è utile per garantire che non siate sdraiati con una macchina CPAP che ronza dolcemente in faccia al vostro partner. Tuttavia, non ha alcun effetto sul russare, poiché la macchina CPAP lo elimina e garantisce un sonno ottimale.
Fate qualcosa per il vostro russare e vivete meglio!
Qualunque cosa facciate, fate qualcosa. Se potete usare una pallina da tennis, da hockey o qualcos'altro, fatelo. Andate dal medico se sospettate un'apnea notturna. Nyxmate è solo un tentativo di rendere più facile il raggiungimento dei buoni consigli degli esperti.
Dormite bene!