Andare in vacanza con il proprio partner e la propria famiglia è qualcosa che la maggior parte delle persone aspetta con ansia. È un momento di relax, avventura e tempo di qualità. Ma per molte coppie la vacanza può anche essere un incubo a causa di un problema: il russare. Nella vita di tutti i giorni si può dormire in stanze separate, ma in una tenda, in una roulotte, in una camera d'albergo o in un piccolo appartamento per le vacanze, non c'è scampo al fastidioso suono del russare del partner. E se la vacanza include spesso un po' di alcol, il russare peggiora, rendendo la situazione ancora più insopportabile.

Il partner che russa

Forse lo sapete già dalla vostra relazione o da amici o colleghi che hanno prenotato la vacanza dei loro sogni ma devono affrontare la sfida del russare. La destinazione è stata scelta con cura, le attività sono state pianificate meticolosamente e non vedono l'ora di creare ricordi insieme. Ma non appena la testa tocca il cuscino, inizia l'incubo. Uno dei due partner russa così forte che sembra di dormire con un motore. Anche se il russare non è così forte, può comunque essere abbastanza fastidioso da impedire il sonno. Che cosa si può fare?

Il partner che russa

Per chi russa, può essere frustrante sentire i problemi di sonno del partner. Non lo fate apposta e può essere sgradevole essere sollecitati o ricordati continuamente. Ma sapete anche che russare può creare tensioni e conflitti, soprattutto quando entrambi siete stanchi e irritabili.

Momenti idilliaci infranti

L'umore vacanziero si trasforma rapidamente in irritazione e le stelle nel cielo notturno svaniscono perché è impossibile dormire, né per voi né per il vostro partner. Siete stanchi durante il giorno e non è sostenibile stare senza dormire per diversi giorni o addirittura settimane. La stanchezza crea conflitti e forse anche i bambini ne risentono perché il temperamento è più corto del solito.

Le soluzioni

Ci sono molte raccomandazioni e suggerimenti per le soluzioni. Molti di essi sono stati probabilmente provati con vari gradi di successo. Spray nasali, tappi per le orecchie, nastro adesivo per la bocca, dispositivi antirussamento, ecc. Tutti possono avere un effetto, ma se si ha la "fortuna" di dormire, in tutto o in parte, sulla schiena, l'effetto può essere aumentato in modo significativo con una palla per dormire o una palla per russare e, in molti casi, smettere di russare completamente. La palla per dormire può essere utilizzata anche da sola e funziona efficacemente per le persone che russano quando dormono sulla schiena.

Nyxmate Snore Ball rende più facile seguire le raccomandazioni degli esperti del sonno

Gli esperti del sonno raccomandano l'uso di una palla sulla schiena, e ci sono innumerevoli buoni consigli sull'uso di una palla per russare/di una palla per dormire/di un allenatore di posizione, poiché è scientificamente provato che si russa meno o si può smettere del tutto di russare dormendo sul fianco. Oltre a fermare o ridurre il russare, una palla può anche garantire che non si russi direttamente sul viso del partner.

La palla per russare Nyxmate funziona impedendo al russatore di dormire sulla schiena, che è spesso la causa del russare. La palla viene posizionata sulla schiena attaccandola alla biancheria intima o alla biancheria da notte, il che richiede pochi secondi. La palla pesa solo 45 grammi, quindi si nota appena, e i vostri riflessi vi impediranno di dormire sulla schiena. Il mal di schiena non è dovuto al fatto che non si può sdraiarsi sulla palla. Oltre a posizionarvi in modo da ridurre o smettere di russare, potete anche controllare se siete rivolti verso o lontano dal vostro partner.

L'allenatore di posizioni per il sonno più semplice al mondo

In innumerevoli articoli si raccomanda l'uso di una pallina da tennis per evitare di dormire sulla schiena, e funziona con lo stesso effetto. Ma con la palla per dormire Nyxmate sarà molto più facile. Non avete bisogno di ago e filo e potete facilmente cambiare la biancheria intima o la biancheria da notte e spostare la palla da un indumento all'altro. La palla è più leggera di una palla da tennis e quindi più confortevole. È possibile utilizzare la palla anche a torso nudo. È un allenatore di posizione che può essere attaccato e staccato in pochi secondi, anche di notte, se il partner è disturbato dal russare. La cosa migliore è che la palla avrà un effetto immediato se si dorme completamente o parzialmente sulla schiena, e si può allenare a dormire sul fianco in modo da non dover usare la palla per tutta la vita, solo a periodi.

Apnea ostruttiva del sonno (OSA) posizionale

In linea di massima, la palla è destinata alle persone che "semplicemente" russano, ma può essere utilizzata anche per l'apnea ostruttiva posizionale del sonno. Si raccomanda sempre di consultare un medico se voi o il vostro partner sospettate un'apnea notturna.

Buone vacanze

Ci auguriamo che voi e la vostra famiglia trascorriate delle vacanze fantastiche e che questo articolo possa aiutarvi a ottimizzare le vostre vacanze.

Articoli a sostegno dell'uso di una palla sulla schiena

New York Post

https://nypost.com/2023/03/09/put-a-tennis-ball-in-your-pjs-to-stop-snoring-and-other-hacks/