Partir en vacances avec son partenaire et sa famille est une chose que la plupart des gens attendent avec impatience. C'est un moment de détente, d'aventure et de qualité. Mais pour de nombreux couples, les vacances peuvent aussi devenir un cauchemar à cause d'un problème : le ronflement. Dans la vie de tous les jours, vous pouvez dormir dans des chambres séparées, mais dans une tente, une caravane, une chambre d'hôtel ou un petit appartement de vacances, il est impossible d'échapper au bruit gênant des ronflements de votre partenaire. Et lorsque les vacances s'accompagnent souvent d'un peu d'alcool, les ronflements s'aggravent, rendant la situation encore plus insupportable.
Partenaire ronfleur
Vous l'avez peut-être déjà vécu dans votre propre couple ou avec des amis ou des collègues qui ont réservé des vacances de rêve, mais qui sont confrontés au problème des ronflements. La destination est soigneusement choisie, les activités sont minutieusement planifiées et ils se réjouissent de créer des souvenirs ensemble. Mais dès que la tête touche l'oreiller, le cauchemar commence. L'un des partenaires ronfle si fort qu'il a l'impression de partager son lit avec un moteur. Même si le ronflement n'est pas aussi fort, il peut être suffisamment gênant pour empêcher de dormir. Que faire alors ?
Le partenaire ronfleur
Pour vous qui ronflez, il peut être frustrant d'entendre parler des troubles du sommeil de votre partenaire. Vous ne le faites pas exprès et il peut être désagréable d'être poussé ou constamment rappelé à l'ordre. Mais vous savez aussi que les ronflements peuvent créer des tensions et des conflits, surtout lorsque vous êtes tous les deux fatigués et irritables.
Des moments idylliques brisés
L'humeur des vacances se transforme rapidement en irritation, et les étoiles dans le ciel nocturne s'estompent car il est impossible de dormir, ni pour vous, ni pour votre partenaire. Vous êtes fatigué pendant la journée et il n'est pas possible de rester sans dormir pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines. La fatigue crée des conflits, et peut-être même des enfants qui en pâtissent parce que les tempéraments sont plus courts que d'habitude.
Les solutions
Il existe de nombreuses recommandations et astuces pour trouver des solutions. Beaucoup d'entre elles ont probablement été essayées avec plus ou moins de succès. Vaporisateurs nasaux, bouchons d'oreille, ruban adhésif pour la bouche, dispositifs anti-ronflement, etc. Tous peuvent avoir un effet, mais si vous avez la "chance" de dormir, entièrement ou partiellement, sur le dos, l'effet peut être considérablement augmenté avec une boule de sommeil/boule anti-ronflement et, dans de nombreux cas, arrêter complètement le ronflement. La boule de sommeil peut également être utilisée seule et fonctionne efficacement pour les personnes qui ronflent lorsqu'elles dorment sur le dos.
La boule anti-ronflement Nyxmate permet de suivre facilement les recommandations des experts du sommeil
Les experts du sommeil recommandent d'utiliser une boule sur le dos, et il existe d'innombrables conseils sur l'utilisation d'une boule anti-ronflement, d'une boule de sommeil ou d'un entraîneur de position, car il est scientifiquement prouvé que l'on ronfle moins ou que l'on peut arrêter complètement de ronfler en dormant sur le côté. En plus d'arrêter ou de réduire le ronflement, une balle peut également garantir que vous ne ronflez pas directement sur le visage de votre partenaire.
La boule de sommeil Nyxmate fonctionne en empêchant le ronfleur de dormir sur le dos, ce qui est souvent la cause du ronflement. La balle est placée sur votre dos en l'attachant à vos sous-vêtements ou vêtements de nuit, ce qui ne prend que quelques secondes. La boule ne pèse que 45 grammes, elle est donc à peine perceptible et vos réflexes vous empêcheront de vous coucher sur le dos. Vous ne souffrirez pas de maux de dos en vous allongeant sur la balle, car cela ne se produit pas. En plus de vous positionner de manière à réduire ou à arrêter le ronflement, vous pouvez également contrôler si vous faites face ou non à votre partenaire.
Le simulateur de position de sommeil le plus simple au monde
D'innombrables articles recommandent d'utiliser une balle de tennis pour éviter de dormir sur le dos, et l'effet est le même. Mais avec la balle de sommeil Nyxmate, c'est beaucoup plus facile. Vous n'avez pas besoin de fil et d'aiguille et vous pouvez facilement changer de sous-vêtements ou de vêtements de nuit et déplacer la balle d'un vêtement à l'autre. La balle est plus légère qu'une balle de tennis et donc plus confortable. Vous pouvez même l'utiliser torse nu. Il s'agit d'un entraîneur de position qui peut être attaché et détaché en quelques secondes, même la nuit, si votre partenaire est dérangé par ses ronflements. De plus, vous pouvez vous entraîner à dormir sur le côté, de sorte que vous n'aurez pas besoin d'utiliser la balle à vie, mais seulement par périodes.
Apnée obstructive positionnelle du sommeil (AOS)
En principe, la balle est destinée aux personnes qui ronflent "simplement", mais elle peut également être utilisée en cas d'apnée obstructive positionnelle du sommeil. Il est toujours recommandé de consulter un médecin si vous ou votre partenaire suspectez une apnée du sommeil.
Passez de bonnes vacances
Nous espérons que vous et votre famille passerez d'excellentes vacances et que cet article vous aidera à les optimiser.
Articles soutenant l'utilisation d'un ballon sur le dos
New York Post
https://nypost.com/2023/03/09/put-a-tennis-ball-in-your-pjs-to-stop-snoring-and-other-hacks/