Irse de vacaciones con la pareja y la familia es algo que la mayoría de la gente espera con impaciencia. Es un momento de relax, aventura y tiempo de calidad. Pero para muchas parejas, las vacaciones también pueden ser una pesadilla debido a un problema: los ronquidos. En la vida cotidiana, se puede dormir en habitaciones separadas, pero en una tienda de campaña, una caravana, una habitación de hotel o un pequeño apartamento de vacaciones, no hay escapatoria del molesto sonido de los ronquidos de la pareja. Y cuando las vacaciones suelen incluir un poco más de alcohol, los ronquidos empeoran, haciendo la situación aún más insoportable.

Los ronquidos de la pareja

Puede que ya lo sepas por tu propia relación o por amigos o colegas que han reservado las vacaciones de sus sueños pero se enfrentan al reto de los ronquidos. El destino se elige con cuidado, las actividades se planifican meticulosamente y están deseando crear recuerdos juntos. Pero en cuanto la cabeza toca la almohada, empieza la pesadilla. Uno de los miembros de la pareja ronca tan fuerte que es como compartir el espacio para dormir con un motor. Aunque los ronquidos no sean tan fuertes, pueden ser tan molestos que impidan conciliar el sueño. ¿Qué se puede hacer?

El compañero que ronca

Para usted que ronca, puede ser frustrante oír hablar de los problemas de sueño de su pareja. Usted no lo hace a propósito, y puede ser desagradable que le den un codazo o se lo recuerden constantemente. Pero también sabe que los ronquidos pueden crear tensiones y conflictos, sobre todo cuando ambos están cansados e irritables.

Momentos idílicos destrozados

El ánimo de las vacaciones se convierte rápidamente en irritación, y las estrellas del cielo nocturno se desvanecen ante la imposibilidad de conciliar el sueño, ni para usted ni para su pareja. Estás cansado durante el día, y no es sostenible estar sin dormir varios días o incluso semanas. El cansancio crea conflictos, y puede que incluso haya niños que sufran porque los ánimos están más bajos de lo habitual.

Soluciones

Hay muchas recomendaciones y consejos para encontrar soluciones. Es probable que muchos de ellos se hayan probado con mayor o menor éxito. Aerosoles nasales, tapones para los oídos, cinta adhesiva bucal, dispositivos antirronquidos, etc. Todos pueden tener algún efecto, pero si tiene la "suerte" de dormir, total o parcialmente, boca arriba, el efecto puede aumentar significativamente con un balón para dormir/balón antirronquidos y, en muchos casos, dejar de roncar por completo. La pelota para dormir también se puede utilizar sola y funciona eficazmente para las personas que roncan cuando duermen boca arriba.

Nyxmate Snore Ball hace que sea fácil seguir las recomendaciones de los expertos del sueño

Los expertos del sueño recomiendan utilizar una pelota sobre la espalda, y existen innumerables buenos consejos sobre el uso de una pelota para roncar/pelota para dormir/entrenador postural, ya que está científicamente demostrado que se ronca menos o se puede dejar de roncar por completo durmiendo de lado. Además de detener o reducir los ronquidos, un balón también puede garantizar que no ronque directamente en la cara de su pareja.

La pelota para roncar/sueño Nyxmate evita que la persona que ronca duerma boca arriba, que suele ser la causa de los ronquidos. La pelota se coloca en la espalda enganchándola a la ropa interior o de dormir, lo que lleva unos segundos. La pelota sólo pesa 45 gramos, por lo que apenas se nota, y sus reflejos le impedirán acostarse boca arriba. No le dolerá la espalda por tumbarse sobre la pelota, porque eso no ocurre. Además de posicionarte para reducir o detener los ronquidos, también puedes controlar si miras hacia tu pareja o en dirección contraria.

El entrenador de posiciones para dormir más sencillo del mundo

En innumerables artículos se recomienda el uso de una pelota de tenis para evitar dormir boca arriba, y funciona con el mismo efecto. Pero con la pelota para dormir Nyxmate, le resultará mucho más fácil. No necesita aguja ni hilo, y puede cambiarse fácilmente de ropa interior o de noche y pasar la pelota de una prenda a otra. El balón es más ligero que una pelota de tenis, por lo que resulta más cómodo. Se puede utilizar incluso con el torso desnudo. Es un entrenador de posiciones que se puede poner y quitar en segundos, incluso por la noche, si a tu pareja le molestan los ronquidos. Lo mejor es que el balón tendrá un efecto inmediato si duermes total o parcialmente boca arriba, y puedes entrenarte para dormir de lado, de modo que no necesites utilizar el balón de por vida, sólo en periodos.

Apnea obstructiva del sueño posicional (AOS)

Básicamente, el balón es para las personas que "sólo" roncan, pero también se puede utilizar para la apnea obstructiva del sueño posicional. Siempre se recomienda acudir al médico si usted o su pareja sospechan que padecen apnea del sueño.

Que pase unas buenas vacaciones

Esperamos que usted y su familia pasen unas fantásticas vacaciones y que este artículo le ayude a optimizarlas.

Artículos que apoyan el uso de una pelota en la espalda

New York Post

https://nypost.com/2023/03/09/put-a-tennis-ball-in-your-pjs-to-stop-snoring-and-other-hacks/