Ist Schnarchen Ihr Urlaubsalbtraum?
Ein Urlaub mit Partner und Familie ist für viele Menschen ein Erlebnis der besonderen Art. Es ist eine Zeit der Entspannung, des Abenteuers und der gemeinsamen Zeit. Doch für viele Paare kann der Urlaub auch zum Albtraum werden, denn es gibt ein Problem: das Schnarchen. Im Alltag kann man vielleicht in getrennten Zimmern schlafen, doch im Zelt, im Wohnwagen, im Hotelzimmer oder in einer kleinen Ferienwohnung kommt man dem lästigen Schnarchen des Partners nicht aus dem Weg. Und wenn im Urlaub oft auch noch etwas Alkohol getrunken wird, wird das Schnarchen noch schlimmer und die Situation noch unerträglicher.
Schnarchender Partner
Vielleicht kennen Sie es schon aus Ihrer eigenen Beziehung oder von Freunden oder Kollegen, die ihren Traumurlaub gebucht haben, aber mit dem Problem des Schnarchens konfrontiert sind. Das Reiseziel ist sorgfältig ausgewählt, Aktivitäten sind minutiös geplant und man freut sich darauf, gemeinsam Erinnerungen zu schaffen. Doch sobald der Kopf das Kissen berührt, beginnt der Albtraum. Ein Partner schnarcht so laut, dass es sich anfühlt, als würde man den Schlafplatz mit einem Motor teilen. Auch wenn das Schnarchen nicht so laut ist, kann es immer noch so störend sein, dass es den Schlaf stört. Was also können Sie tun?
Der schnarchende Partner
Für Sie als Schnarcher kann es frustrierend sein, von den Schlafproblemen Ihres Partners zu hören. Sie tun das nicht mit Absicht und es kann unangenehm sein, ständig daran erinnert oder darauf hingewiesen zu werden. Aber Sie wissen auch, dass Schnarchen zu Spannungen und Konflikten führen kann, insbesondere wenn Sie beide müde und gereizt sind.
Zerstörte idyllische Momente
Die Urlaubsstimmung schlägt schnell in Gereiztheit um, und die Sterne am Nachthimmel verblassen, weil weder Sie noch Ihr Partner einschlafen können. Sie sind tagsüber müde, und es ist nicht durchzuhalten, mehrere Tage oder sogar Wochen ohne Schlaf auszukommen. Müdigkeit führt zu Konflikten, und vielleicht leiden sogar Kinder darunter, weil die Gemüter hitziger sind als sonst.
Lösungen
Es gibt viele Empfehlungen und Lösungstipps. Viele davon wurden wahrscheinlich mit unterschiedlichem Erfolg ausprobiert. Nasensprays, Ohrstöpsel, Mundband, Anti-Schnarch-Geräte usw. Alle können eine Wirkung haben, aber wenn Sie das „Glück“ haben, ganz oder teilweise auf dem Rücken zu schlafen, kann die Wirkung mit einem Schlafball/Schnarchball deutlich verstärkt werden und in vielen Fällen das Schnarchen vollständig stoppen. Der Schlafball kann auch allein verwendet werden und funktioniert effektiv bei Menschen, die schnarchen, wenn sie auf dem Rücken schlafen.
Mit dem Nyxmate Schnarchball ist es ganz einfach, den Empfehlungen von Schlafexperten zu folgen
Schlafexperten empfehlen die Verwendung eines Balls auf dem Rücken und es gibt unzählige gute Tipps zur Verwendung eines Schnarchballs/Schlafballs/Positionstrainers, da wissenschaftlich erwiesen ist, dass Sie weniger schnarchen oder das Schnarchen ganz stoppen können, wenn Sie auf der Seite schlafen. Neben dem Stoppen oder Reduzieren des Schnarchens kann ein Ball auch dafür sorgen, dass Sie Ihrem Partner nicht direkt ins Gesicht schnarchen.
Der Nyxmate Schnarchball/Schlafball funktioniert, indem er den Schnarcher daran hindert, auf dem Rücken zu schlafen, was oft die Ursache für das Schnarchen ist. Der Ball wird auf Ihrem Rücken platziert, indem er an Ihrer Unterwäsche oder Nachtwäsche befestigt wird, was einige Sekunden dauert. Der Ball wiegt nur 45 Gramm, ist also kaum spürbar, und Ihre Reflexe verhindern, dass Sie auf dem Rücken liegen. Sie werden keine Rückenschmerzen bekommen, wenn Sie auf dem Ball liegen, weil das nicht passiert. Neben der Positionierung, um das Schnarchen zu reduzieren oder zu stoppen, können Sie auch steuern, ob Sie Ihrem Partner zugewandt sind oder von ihm weg.
Der einfachste Schlafpositionstrainer der Welt
In unzähligen Artikeln wird empfohlen, einen Tennisball zu verwenden, um das Schlafen auf dem Rücken zu verhindern, und er hat die gleiche Wirkung. Aber mit dem Nyxmate-Schlafball wird es Ihnen viel leichter fallen. Sie brauchen weder Nadel noch Faden und können Unterwäsche oder Nachtwäsche problemlos wechseln und den Ball von einem Kleidungsstück zum anderen bewegen. Der Ball ist leichter als ein Tennisball und fühlt sich daher angenehmer an. Sie können den Ball sogar mit nacktem Oberkörper verwenden. Es handelt sich um einen Positionstrainer, der in Sekundenschnelle angebracht und abgenommen werden kann, auch nachts, wenn Ihr Partner durch Schnarchen gestört wird. Das Beste daran ist, dass der Ball eine sofortige Wirkung zeigt, wenn Sie ganz oder teilweise auf dem Rücken schlafen, und Sie können sich das Schlafen auf der Seite antrainieren, sodass Sie den Ball nicht lebenslang, sondern nur zeitweise verwenden müssen.
Positionsbedingte obstruktive Schlafapnoe (OSA)
Grundsätzlich ist der Ball für Menschen gedacht, die „nur“ schnarchen, er kann aber auch bei lagebedingter obstruktiver Schlafapnoe eingesetzt werden. Es ist immer empfehlenswert, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie oder Ihr Partner den Verdacht auf eine Schlafapnoe haben.
Habe schöne Ferien
Wir hoffen, dass Sie und Ihre Familie einen fantastischen Urlaub haben und dass dieser Artikel dazu beitragen kann, Ihren Urlaub zu optimieren.
Artikel, die die Verwendung eines Balls auf dem Rücken unterstützen
Focus Online
New York Times
https://nypost.com/2023/03/09/put-a-tennis-ball-in-your-pjs-to-stop-snoring-and-other-hacks/
NHS UK
https://www.nhs.uk/conditions/snoring/